20代からの美肌美容スキンケア方法基礎化粧品知識

20代から美肌スキンケア方法が美肌を保つためには変わります。まず基礎知識・ターンオーバー=新陳代謝のしくみを知ることから始めましょう。普通肌、乾燥肌、オイリー肌、敏感肌、ニキビ、シワ、シミ、たるみ、紫外線、美白、リンパの流れとは・・・。そのうえで、スキンケアの手順も変わります。水洗顔から世界一受けたい授業、情熱大陸でも話題の効果が期待できる田中宥久子さんの造顔マッサージからメイクの手順、コンシーラー、コントロールカラーの仕方まで。体のリラクゼーションでは、デトックス排出方法、むくみを取りのぞき足ヤセ、フットバス、ホルモンバランス、禁煙から始まるダイエット、アロマオイルほか色々ご紹介していきます♪




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2010.03.01 Monday

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →美肌を作る本当のスキンケア方法!鍵を握るのはなに?

美肌を作る本当のスキンケア方法!鍵を握るのはなに?

2008.08.02 Saturday 15:55

最近、スキンケア方法について特に注意していることがありますおや?
これは、誰にでもできることです。

私がスキンケアで一番大切なんじゃないかなぁ〜と思っているだけで
特に何をやるわけでもなく・・・曖昧だったんですが!

このことに注意してスキンケアをやるようになって
本当にお肌の状態が変わったのです。


それは・・・何でしょう?













続きを読む >>

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →美肌や健康を目指す便秘改善方法!

美肌や健康を目指す便秘改善方法!

2008.05.04 Sunday 09:31

オリゴ糖にも色んな種類があるの知ってますか?

・野菜に含まれるフラクトオリゴ糖
・大豆に含まれる大豆オリゴ糖
・味噌や醤油に少量含まれるイソマルトオリゴ糖

などなど色んな種類があるんです。


オリゴ糖とは、そもそも消化・吸収されずに大腸まで届き、
ビフィズス菌の栄養源となって増殖を助けてくれますプシュー

ビフィズス菌とは、簡単に言えば大腸の運動
消化や吸収を高めてくれるんです赤い旗


なかでも、たけのこやきのこの一種に含まれるキシロオリゴ糖は
便通を良くしてくれるんですってどんっ


オリゴ糖って大きくまとめても、いっぱいあるんですよねぇ〜るんるん


もちろん、便秘の方は野菜や果物や玄米に多く含まれる食物繊維は大事ぴかぴか
玄米は玄米でも発芽玄米の方が栄養が高く便秘には効果的です。
でも、逆に下痢症の方はごぼうやたけのこは控えめにした方がいいようです。



後、私もこれをして便秘の改善になったのが・・・

便秘になる方って水分不足が考えられると思うのですが、
朝、起きて水を一杯飲むと便通が良くなるんですぴかぴか
本当に水分を摂ることはとっても大切です。
水分補給を意識して生活していると自然と便秘が解消されることも猫2






私の便秘の改善の手助けをしてくれたのがこの商品!
お陰様で、今ではずっと悩んで色んな物を試してきましたが
この商品に勝るものは無かったって思えるぐらい感謝している商品です。
人それぞれ合う合わないがあるかもしれませんが、
本当に、便秘に悩んでいる方に一度は試してみてほしいですラブ

JUGEMテーマ:健康


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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →体調の変化って何で確認していますか?

体調の変化って何で確認していますか?

2008.04.30 Wednesday 00:14

便で体調の変化が分かるってご存知ですか!?
日常の生活環境が原因で便に変化が・・・あせあせ


便秘や下痢は、体調を崩したり生活環境が変化したりすると
一時的にあらわれますどんっ
しかし、この状態を放っておくと、慢性化してしまうこともあります。

気になった時は、とりあえず、環境も見直してみましょうぴかぴか




食事と生活環境

食物繊維を多く摂っていますか?

お肉ばっかり食べてるってことないですか?

水分はたっぷりとっていますか?

お酒を飲みすぎていたりしてませんか?

少しは運動していますか?

ストレス発散はできていますか?


なかでも・・・汗


もっとも大切なのが、規則正しい生活です!

人間の体には、リズムがあり、食事にはそのリズムをつくる役割もあります。
不規則な食生活は、体のリズムを狂わせ、腸がスムーズに働かなくなる
原因にもなってしまうのです。



思い当たる原因を見つけ出して体の不調を改善してあげましょプシュー
美肌にも、必ずといっていいほど影響があります。
まずは、健康な体づくりを目指して
それから、美肌を目指してお肌が喜ぶケアをしてあげましょうぴかぴか



本当に便秘に悩んでいる方にこれを試して欲しいです!
私が今まで使った中で一番の感動ものです。




JUGEMテーマ:健康


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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →もっともっと幸せになりましょう!HAPPYな脳を育てる!

もっともっと幸せになりましょう!HAPPYな脳を育てる!

2008.03.22 Saturday 15:51

昨日に引き続きHAPPYな脳についてご紹介したいと思いますラブ
皆さん、やっぱりとっても幸せそうですねぇ〜ぴかぴか
些細な、小さな、幸せも逃さないぐらい気づいていらっしゃるんだな〜と
とっても、コメントを読んでいて一緒に嬉しくなっちゃいました!

では、おさらいのために聞いてやってください。


ハッピー脳
・考え方が柔軟で、いろんなアイデアがわいてくる。
・楽しいことを見つけるのが上手になり、毎日が楽しく!
・感動する心が生まれ、ちょっとしたことに幸せを感じられる。



アンハッピー脳
・考え方が凝り固まり諦めがちになる。
・感性が衰え、何もかもつまらなく感じてしまう。
・無感動になり、楽しい考えができなくなる。



今のあなたはどちらの脳でしょうか?






HAPPY脳を育てるために必要なこととは?


’召謀度な刺激を与える
今流行りのゲームなどで、楽しみながら脳に『考える』刺激を与える
なんでも、いいんです!考えたり、集中する状態が、脳にいい刺激を与えるのです。
脳を働かせるということでしょうか!


⊃Г鵑覆海箸膨戦する!で感覚を刺激する
視覚、聴覚、触覚などの感覚は脳を刺激します。
毎日同じ生活をしていても刺激が少ないですよね?
新しいことに挑戦する、手先を動かす、たくさんの物や人に触れるなど
さまざまな方法で感覚を刺激しましょう。


G召砲ちんとした栄養を与える
脳もお肌と一緒です!栄養が偏っていると、栄養不足から疲れてしまいます。
ちなみに、脳の大好物はブドウ糖と呼ばれる糖分です!
朝食を抜くと、午前中頭がボーッとしてしまうのは糖分不足です。


い箸には脳を休ませる
脳を働かせたら休息をさせてあげましょう。一番大切なのは睡眠です
睡眠中は脳細胞を成長させるホルモンが分泌され、さらにインプットした情報を
記憶として定着させます。
睡眠時間を削って、脳を疲労させないように気をつけてあげましょう。



人それぞれ、考え方も、気持ちも違いがありますが・・・汗
幸せになれるのも自分次第ですよねぇ〜。気持ち次第ということ!脳次第!
もし、アンハッピー脳になりかけたら、思い切って行動してみましょぴかぴか
みなさんがもっともっと幸せになれること願ってますラブ

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| 美肌さくらこ | 体美肌方法 | comments(10) | trackbacks(3) |
ブログタイトルトップ 体美肌方法 →幸せと感じれる脳を持っていますか?

幸せと感じれる脳を持っていますか?

2008.03.21 Friday 12:33

今日は風が強いですが、天気いいですねぇ〜おてんき
一昨日〜昨日にかけて降っていた雨って・・・。

せっかく、京都に行ったのにザーザーの雨で最悪でしたあめ
でも、行った限りはちょっと京都を満喫せねばと思い雨の中
鴨川をちょっと散策ぴかぴか
雨のお陰で近くに寄ると声が聞こえないぐらいゴォーって言ってましたが
その音がまた良かった。なんか嫌なこと吹き飛ばしてくれるような汗
普通だと穏やかに流れてるんでしょうが・・・
穏やかに流れているところもまた良かったぁ〜。
自然の力は本当にすごいなぁ〜と実感しちゃいました!



突然ですが・・・皆さん幸せですか?

いつも『幸せ』を感じていたい!って思いますよねラブ

幸せも不幸も脳の育て方次第なんですって
では、そのためには何をすればいいと思いますか?
ちょっと面白い記事を読んだのでご紹介させて頂きます!


脳にいい刺激や栄養を与えることが必要なんですって。


お肌が毎日新陳代謝を繰り返すように、私たちの脳も毎日成長しています。

以前は『脳の神経細胞は年齢と共に減り、新たに生まれない』と言われていた
みたいですが、最近では脳の領域によっては新たに再生し、使えば使うほど発達する
ことが分かってきたんですって。


そのため脳が快感と感じる状態を保ち、よい方向に育てれば、
日常の些細な出来事にも『嬉しい』『楽しい』『幸せ』と感じられる脳が
出来上がるんだそうですよぴかぴか


逆に、脳を動かさなければ、脳は鈍化します。

何をしても感動しない、ちょっとマイナスな脳になってしまいます。



もし最近、感動する心を失っていたり、考え方が偏る傾向があったら、
要注意かもしれませんね。柔軟性が欠けているかも・・・汗


どうせならやっぱり、いつも幸せを感じたいですよね
自分でHAPPYになれる脳を育ててみませんか?


小さなことでも、喜びを感じれることって大切だと思うし
その心から幸せを実感すると思うんですよね。さらにその喜びに感謝して
こういう喜びからこそ自然とプラス思考になっていくんじゃないかな?

っと私は思っています!
同じような境遇にいても『幸せ』と感じる人と『不幸』と思う人
考え方は色々だと思いますが、やっぱり色んなことに気づくことで
自分の幸せをつかみ取って欲しいですね揺れるハート


ちょっと長くなってしまったので明日HAPPYな脳の育て方をご紹介します。

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| 美肌さくらこ | 体美肌方法 | comments(26) | trackbacks(3) |
ブログタイトルトップ 体美肌方法 →ダイエットや健康美肌に効果的なバナナ黒酢の効果とお味は?

ダイエットや健康美肌に効果的なバナナ黒酢の効果とお味は?

2008.02.19 Tuesday 11:49

皆さん結構バナナ黒酢ご存知だったんですねっ!?
なんか2006年ほどから流行っていたようです。
色んな番組でもご紹介されていたみたいで?

私は4月に友達の結婚式があるのでそのためにダイエットって思い
ダイエットするのにも、やっぱり健康や美肌には気を使いたいと
思いましてとりあえず健康第一に考え体にいいもの摂りながら
食事もいっぱい摂って運動で痩せたいと思いましたので黒酢を選びましたどんっ


で、黒酢で検索PCすると・・・
黒酢バナナ酢って出てきたのでくるりん


みなさん少し興味を頂いているようなのでバナナ黒酢のパワーを
もう少し詳しくご紹介したいと思います。



健康効果たっぷりの3つの食材で、新しい相乗効果が生まれるのです。

バナナや黒酢や黒糖をそのままとるよりも、有効成分を黒酢に溶け出させることで、
より体内への吸収率がアップします。特に黒酢は、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルの吸収をよくする作用に優れています。


酢酸と糖分を一緒にとると、「クエン酸回路」がより活発に働きます。
なので、黒酢に黒糖を溶かすことで、エネルギー源になるグリコーゲンの再補充が
促され、疲労回復や脂肪の分解がさらに促進されダイエット効果が生まれるのです。





簡単にバナナ黒酢効果・・・
疲労回復・ダイエット効果・アミノ酸が豊富・新陳代謝がアップ美肌効果
高血圧症、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病の予防改善・コレステロールが低下便秘解消・ビタミンB群がたっぷり・むくみ解消
カルシウムやマグネシウム、鉄などのミネラルが豊富



こんなにもいっぱいの効果があるんですってぴかぴか




材料はほぼ一緒ですが、作り方に違いがあるようですね!
レンジで加熱するかしないか?
バナナの取り出し日数と?
しかし、あまり変わりはないようですが・・・
加熱したら、バナナは1週間で取り出した方が良さそうです。



ではでは・・・


昨日作りましたので一日ねかせて、今日の朝食前に飲んでみました!



お味は?・・・
黒糖をいっぱい入れているのに全く甘くはありません。
もずくの酢の味?沖縄のもずく?なんせもずくの酢の味でした。
すっごくすっぱいって訳でもないので問題なく続けれそうです。
しかも、まだねかせて1日zzz
日々、バナナの甘みも出てくるのではないのかな?と期待しています。


体の変化は?
う゛ぅ〜ん、正直あまり分かりにくいですが・・・
体の芯からポカポカしている感じはありますねぇ〜。
まっ!これからまた変化があったらバナナ黒酢効果をレポートして行きたいと思います。


JUGEMテーマ:健康


| 美肌さくらこ | 体美肌方法 | comments(22) | trackbacks(3) |
ブログタイトルトップ 体美肌方法 →エイジングケアのために毎日摂りたい成分DHA

エイジングケアのために毎日摂りたい成分DHA

2008.01.31 Thursday 13:42

昨日のテレビかいつの番組か・・・テレビ
父の部屋からDHA〜とずっと流れており、摂らないと・・・びっくり
中途半端に聞こえず、気になって気になって汗

ということで、今日のお話はDHAについてです!



DHAは脂肪酸の一種です。
体内の全ての細胞に存在し、組織を構成する成分の一つです。
特に、目や脳、心臓の筋肉、胎盤に多く含まれています。
また、体内では作られないため食事などから摂取しないといけません。


DHAが特に多く存在するところは、目と脳です。
網膜細胞には、他に比べると50倍もの量が含まれており
視覚情報の伝達が迅速に行われ、網膜がやわらかく保たれたり。

脳に関しては、神経細胞同士の情報伝達がスムーズに行われるよう
脳の働きをサポートしてくれています。

他にもいっぱいDHAは働いてくれるそうで、
さらに、コレステロールのバランスにも働きかけてくれるそうですよ。


DHAはどんな食材に入っているのかなぁ〜?

イワシやサバなどの青魚や、マグロウナギなど、主に魚類に含まれます。
DHAは加熱に比較的強いため、煮物や焼き魚でも成分が多く
失われることはありませんが、太陽光には弱く、酸化しやすいため、
新鮮な素材を調理して摂取することをオススメしますぴかぴか

現代の日本人には不足がちな栄養素DHAなのでしたプシュー

JUGEMテーマ:健康


| 美肌さくらこ | 体美肌方法 | comments(13) | trackbacks(1) |
ブログタイトルトップ 体美肌方法 →愛用のヒアルロン酸は何から作られてる?

愛用のヒアルロン酸は何から作られてる?

2008.01.29 Tuesday 11:39

あなたの愛用しているヒアルロン酸はいったい何から作られていますか!?


ヒアルロン酸という成分は、もともと人間や動物の体内の
あっちこっちに存在していて、皮膚をはじめ、目の中や心臓、
関節など体のいたる所にあり、色んな働きをしてくれています。

もともと、ヒアルロン酸は人間の体内にある成分なのです。






さらに・・・

ヒアルロン酸には天然ヒアルロン酸人工ヒアルロン酸があるんです。


・動物から抽出したヒアルロン酸

・ストレプトコッカス等によるバイオ製法のヒアルロン酸

などなど・・・



実は、今主流のヒアルロン酸製造は、バイオ製造なんですって!
大手化粧品会社から販売されている商品はこのやり方で製造されています。


なぜなら、

大量にそして安価に製造できるから





決してこの製造方法は安全ではないということです。
病気を起こすような菌類を使って、バイオ製造されているからです。


もちろん、培養技術も向上し、安全性も十分に研究されているとは
思いますが、やっぱり、お肌に直接塗ったり、ましてや口にするものなら
なおさら安全なものがいいですよね汗

注意して安心できる自分に合ったものを探しましょうぴかぴか

JUGEMテーマ:健康


| 美肌さくらこ | 体美肌方法 | comments(19) | trackbacks(1) |
ブログタイトルトップ 体美肌方法 →ルティンって知ってる?目のエイジングケアは緑黄色野菜

ルティンって知ってる?目のエイジングケアは緑黄色野菜

2008.01.28 Monday 12:21

ルティンは、緑黄色野菜などに含まれる色素、カロテノイドの一種。
人間の皮膚や体内にも存在し、各器官の働きを助けます。
中でも、目の水晶体と黄斑部に存在する唯一のカロテノイドと知られています!?



ルティンには、光を遮る特性があります。
目に有害な青色の光を吸収する働きに優れているのが特徴です。
光が集まる水晶体や黄斑部で、目がダメージを受けないようにブロック
しているのがルティンなのです。
また、老化による目の不調にもルティンが助けてくれます。


ルティンは体内で作られないため、食品などから摂取することが大切です。

ブロッコリー、ほうれん草、カボチャなどの、

緑黄色野菜に多く特に、青汁の材料ケール(緑黄色野菜の王様)には

豊富に含まれていますぴかぴか


目の不調は、加齢によるものもありますが・・・
野菜不足どの偏った食生活、生活習慣、ストレスなどが原因になることも汗
ルティンは熱に強く油に溶けやすい脂溶性の栄養素。
生で摂取するよりも油で調理した野菜などから、摂取した方が吸収が高まります。

みなさんも毎日のパソコンで目が疲れること多いんじゃないでしょうか?
今の現代人にとってルティンはとっても必要な栄養素なのです。
緑黄色野菜いっぱい摂りましょうねぴかぴか

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| 美肌さくらこ | 体美肌方法 | comments(11) | trackbacks(5) |
ブログタイトルトップ 体美肌方法 →花粉症予防改善対策!花粉症ってなぜ起きる?

花粉症予防改善対策!花粉症ってなぜ起きる?

2008.01.24 Thursday 11:50

最近、花粉症なのかな?って思うぐらいくしゃみの連発です!
でも・・・目はかゆくないなァ〜〜。でも鼻はズルズル!

ということで、今日は花粉症について


花粉症ってなる人、ならない人って言われてるけど、突然やってくるんですよね汗
しかも、花粉症にかかる人増え続けているそうですよあせあせ


大気汚染・温暖化・食生活の変化・ストレスなど・・・
花粉だけではなく、色んな要素が作用しているので
誰でもかかる可能性があるってことなんでしょうね。

花粉症とは無縁だった人も要注意ですよ!



そもそも、花粉症ってなぜ起きるのか?体の中で何が?

私たちの体には、もともと花粉などの異物と戦い、
体外へ排出しようとする働きが備わっています。
この働きの要となるのが抗体で、抗体が適度なら、体を健康に保つ
ための免疫機能の役割を果たします。

しかし、抗体が増え過ぎると、体の中で悪さをしちゃいます。
これが、アレルギー症状なんですって!

神経や血管を刺激するヒスタミン(物質)が生み出され、
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、涙、目の充血やかゆみなどの症状





こうならないためにも・・・まずは食生活ですよねぇ〜。。

ファーストフードやインスタント食品、肉や加工食品が多い人は要注意!
ビタミンCやカロテノイドが豊富な緑黄色野菜、豆類、DHAを含む
青魚などを積極的に摂りましょう。

カテキンが豊富な緑茶、乳酸菌を含むヨーグルトなど発酵食品や
キノコ類、甜茶やシソなどで、ヒスタミンの放出を抑制しましょう。


後は、生活習慣の見直しを心がけましょうぴかぴか


花粉の種類

1月
ハンノキ・ヒノキ

2月
スギ・ハンノキ・ヒノキ

3月
スギ・ハンノキ・ヒノキ・ハシバミ・ヤナギ・イネ科

4月
スギ・ハンノキ・ヒノキ・カバノキ・ハシバミ・ブナ・マツ・ニレ

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