20代からの美肌美容スキンケア方法基礎化粧品知識

20代から美肌スキンケア方法が美肌を保つためには変わります。まず基礎知識・ターンオーバー=新陳代謝のしくみを知ることから始めましょう。普通肌、乾燥肌、オイリー肌、敏感肌、ニキビ、シワ、シミ、たるみ、紫外線、美白、リンパの流れとは・・・。そのうえで、スキンケアの手順も変わります。水洗顔から世界一受けたい授業、情熱大陸でも話題の効果が期待できる田中宥久子さんの造顔マッサージからメイクの手順、コンシーラー、コントロールカラーの仕方まで。体のリラクゼーションでは、デトックス排出方法、むくみを取りのぞき足ヤセ、フットバス、ホルモンバランス、禁煙から始まるダイエット、アロマオイルほか色々ご紹介していきます♪




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2010.03.01 Monday

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →美肌やダイエット効果の黒酢や香酢ともろみ酢の違い?アミノ酸とクエン酸効果?

美肌やダイエット効果の黒酢や香酢ともろみ酢の違い?アミノ酸とクエン酸効果?

2007.09.30 Sunday 14:25

美容美肌・ダイエット・疲労回復・健康維持などなどに話のお酢!
みなさんも、サプリなどで摂取していると思いますが、
健康美肌を保つためにぴかぴか

黒酢や香酢と、もろみ酢との一番の違いは原料です。
黒酢や香酢は米(玄米)を原料としますが、もろみ酢はタイ米を使うのが特徴です。
この原料の違いから・・・
赤い旗黒酢や香酢はアミノ酸
青い旗もろみ酢はクエン酸
を豊富に含むという主成分に違いがでてきます。


アミノ酸、全部で20種類ありますが中でも体内で合成できないため、食物などから摂取しなければならないのが「必須アミノ酸」とよばれる8種類の有用成分なのです。このうちどれか1つでも欠乏するとたんぱく質を合成できません。しかし、黒酢には十分な種類の必須アミノ酸が含まれてるのです。


クエン酸は、レモンやグレープフルーツなどの柑橘類やお酢、梅干しに含まれている酸味のもとになっている成分。つんとくる味ではなく、加熱しても後に残るものなのでケーキ作りやいろいろな料理のかくし味によく使われています。
でも、料理だけではなく、身体のエネルギーを生み出すのに必要な成分なのです。

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →健康美肌ベータカロテン若さをキープ緑黄色野菜

健康美肌ベータカロテン若さをキープ緑黄色野菜

2007.09.29 Saturday 13:36

今日は、若さキープについてお話したいと思います。
やはりいつまでもキレイで若くいたいと思うのは当たり前ですよね
お肌にも影響がある食べ物から摂っていきましょうぴかぴか


私たちの体の老化に関わるといわれる活性酸素。
にんじんやピーマンなどの緑黄色野菜に含まれるベータカロテンは
活性酸素に働きかけるといわれています。
ベータカロテンは油と一緒に摂ると吸収されやすい特徴があります。

ベータカロテン(βカロテン)は人間の体内に入ると脂肪組織に蓄えられて、肝臓や小腸で必要な時にベータカロテンがビタミンAになるので、直接ビタミンAを摂取した時のようなビタミンA過多になる心配がないので安心です。
ベータカロテンから不足した分だけビタミンAに置き換わる性質からベータカロテンはプロビタミンaとも呼ばれます。


ベータカロテンが含まれる食材
モロヘイヤ、シソ、パセリ、カボチャ、ニンジン、アシタバ、小松菜、ホウレンソウ、ニラ、マンゴーイケテル

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ブログタイトルトップ 顔美肌方法 →毎日の美肌スキンケアをトラブル別で美肌改善

毎日の美肌スキンケアをトラブル別で美肌改善

2007.09.28 Friday 11:05

美肌への毎日のスキンケアで肌トラブルをケア
少しお手入れしてあげるだけお肌は変わってくれますぴかぴか


吹き出物・大人にきび
消毒液を浸した綿棒で、まず炎症を止めて。
できかけならピーリングで皮脂に溜まった油分を出し
ビタミンCをとって大きくなるのを阻止。

クマ
目の下のクマは、耳を回したり目のまわりをマッサージををして
血行をよくしましょう。

くすみ
ローションを含ませたコットンで角質をピーリング。
お肌に負担がかかるので絶対ゴシゴシはしないように!
表面がなだらかになったら化粧水を叩いてしみ込ませます。

日焼け
急いでシートマスクで肌炎症をクールダウンさせたら
しっかりと保湿します。

乾燥
化粧水の後、必ず乳液などの油分で水分を閉じ込めて保湿。
水分が不足するとドライが加速してシワなどの原因に

化粧水について口紅
コットンを使うと余分な角質が自然に取り除かれるのがメリット
叩いて水分を入れるとハリも出ます。首にもパッティングしてあげましょう

乳液・美容液についてあせあせ
乳液・美容液を浮かせたまま終わらせずに最後は手で整えましょう
両手で顔を覆ったら、手の温かさでお肌の奥までしっかり浸透させましょう。

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ブログタイトルトップ 顔美肌方法 →美肌食べ物健康にも良いキウイ!美肌効果が高い果物!

美肌食べ物健康にも良いキウイ!美肌効果が高い果物!

2007.09.27 Thursday 11:05

最近ちょっと美肌のためにハマっている果物についてご紹介したいと思いますぴかぴか
果物は、美肌皆さんご存にも健康にもいいのは知だと思います。
そのなかでも・・・何度かご紹介している果物キウイです!
キウイには、美肌効果のあるビタミンCの含有量がいちばん高く、
肩こりや冷え性に良いビタミンEも含まれています。

さらに・・・
便秘解消に効果的な食物繊維(ペクチン)も多く含まれているから
キレイになる要素がいっぱいです。
ぜひ、1日1個食べる習慣をつけておきたいフルーツです。

ヨーグルトと合わせて摂るのもいいですよねラッキー
ビフィズス菌などの乳酸菌で腸の働きを整え、便秘解消に効果的。
さらにたんぱく質やカルシウムも摂取できるといわれる美容&健康食品ぴかぴか


あとこの季節にはブドウ
ブドウの皮には、アントニアシンというポリフェノールの一種が含まれています。
赤ワインやブルーベリーにも豊富なことでおなじみの成分で、
がんや老化の原因といわれる活性酸素の除去に効果的。
また、美肌、疲れ目などのほか、太りにくい体質をつくるのにも
役立つと言われています。

毎日摂ってキレイになりましょうぴかぴか

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ブログタイトルトップ 乾燥肌 →美肌スキンケア間違っていませんか?美肌に大敵の乾燥を甘くみてました

美肌スキンケア間違っていませんか?美肌に大敵の乾燥を甘くみてました

2007.09.26 Wednesday 10:43

最近お肌の調子があまりよろしくありません汗
食事を中心にいろんなサプリで補っているつもりでしたが・・・
気をつけてるつもりでしたが、甘く考えていましたこの季節の乾燥肌


乾燥肌の原因は?
●洗顔方法
●スキンケア方法
●紫外線によるもの
●温度・気温の変化
●加齢
●ダイエットや偏食
●ストレス・睡眠不足・疲労

とこんな感じであげられるとおもいますが、
やはり一番の原因はこの季節要注意の温度・気温の変化クーラーの影響でした泣き顔
私のように同じ影響を受けている方へ一緒に対策していきましょうどんっ

乾燥肌への対策
まずはやはり乾燥に一番必要なのは水分です!化粧水などでたっぷり水分補給してあげその後に乳液などで油分の膜を作り蒸発を防ぎましょう。
水分補給にはヒアルロン酸成分が効果的、肌をしっとりと柔らかく保つ効果があります。洗顔後はすぐに、水分をたっぷりと補うようにしましょう。

紫外線(UVケア)対策
紫外線を浴びることによって、お肌の水分が奪われるとターンオーバーが乱れさらに乾燥となってしまいます。お肌への負担が少ない日焼止めクリームや日傘や帽子で紫外線を防止しましょう。

バランスのとれた食事を摂ることです。お肌に栄養を与えるのは血液で運ばれる栄養素!偏食ではなく体やお肌に気を使いおいしくいただきましょう。
その後は、入浴です。この季節暑いというのもありシャワーだけですませていませんか?はい!わたしが若干そうです!だって暑いんだもんっと思いますが・・・あせあせ
入浴はお肌の血行促進!更に新陳代謝を高め毛穴をひらき肌の奥につまった汚れも落としてくれますぴかぴか

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ブログタイトルトップ 美肌コラーゲンサプリドリンク →美肌や健康になる新成分配合サプリ!目の疲れにはブルーベリーアイ

美肌や健康になる新成分配合サプリ!目の疲れにはブルーベリーアイ

2007.09.25 Tuesday 10:58

毎日パソコンをしていると目がとっても疲れますよね!
少しでも和らげるために私はわかさ生活の『ブルーベリーアイ』
を毎日飲んでいます。


で、なぜご紹介したいかというと・・・
わかさ生活の『ブルーベリーアイ』
が夢の配合で生まれ変わったのです。
なんと、美容美肌にもよく健康に良いとぴかぴか



では、、、ご紹介7種類の新成分が加わったのですラブ

ヒアルロン酸
細胞と細胞の間を埋めているゼリー状の物質。
1gで6ℓもの高い保水力で表面の潤いを保ちます。
パソコン作業や紫外線などで乾きがちな毎日に欠かせない成分です。
最近、コンタクトの洗浄液にも良く使われています。

コラーゲン
低分子の天然フィッシュコラーゲンを使用。
デリケートな組織を守るためには、新鮮なコラーゲンが必要です。
もちろん瞳にも潤いを。

DHA
北欧で獲れた魚から抽出したDHAを使用。
特に青魚に多く含まれる必須脂肪酸。
情報をスピーディーかつクリアに処理する手助けをします。

DNA(核酸)
私たちの体のもとの原料となる『核酸』として知られ、細胞の要となる成分。活力や生まれ変わりに大きく関わり、細胞レベルから健康をサポート。

イチョウ葉エキス
目には毛細血管がたくさんあります。
イチョウ葉に含まれるフラボノイドは、体のすみずみまで栄養を行き届かせる強いパイプづくりをサポート。

ラクトフェリン
栄養は腸で吸収されます。
ラクトフェリンがバランスを整え、栄養を摂りやすい状態へと導きます。また涙の中にも多く含まれています。

ビタミンC
健康のためにはなくてはならないビタミン。
体内ではつくられないため、食品から補うことが大切です。


といった新成分が配合されています。
ぜひ、目の疲れを感じだしたら、プラス美肌や健康にくるりん
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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →美肌は睡眠時間が命!睡眠不足障害に起こりうる美容美肌の症状と改善

美肌は睡眠時間が命!睡眠不足障害に起こりうる美容美肌の症状と改善

2007.09.24 Monday 15:20

睡眠不足になるとこのような症状が現れます。
できるだけ、睡眠は確保できるように生活リズムをつくりましょう。

肌荒れ泣き顔
成長ホルモン不足から、肌を健やかな状態に戻す力が働かなくなり
結果的に肌荒れを引き起こします。
お肌のゴールデンタイムである22〜2時の間に寝ることが美肌の鉄則です。


倦怠感困惑
不規則な生活で睡眠リズムが崩れ、深い眠りが取れなくなっています。
できるだけ睡眠時間&起床時間を整え自分に合った生活リズムを!
休日も同じです!休日だからといって寝すぎず多く寝ても1時間ぐらいのプラスにしましょう。朝に太陽光を浴びましょう。


ストレス汗
脳への休息を与えてあげましょう。
寝る数時間前は、心からリラックスできる時間を作りましょう。
ストレスは、美肌にとってもっとも大敵です!
美肌を保つためにも、自分がリラックスできることを探してみましょう。


便秘あせあせ
睡眠中も、胃腸の運動は行われています。
しかし、眠不足になるとその胃腸の運動が低下してしまいます。
そのため便意が起こりにくくなるので十分に睡眠時間をとってください。

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →美肌にとって必要な睡眠と自分に合った健康睡眠時間平均

美肌にとって必要な睡眠と自分に合った健康睡眠時間平均

2007.09.23 Sunday 16:08

当たり前のように思っている睡眠ですが、健康、美容にとっても効果大です。
睡眠の基本を知ってみようぴかぴか

まず、睡眠には大きな効果が2つあります。
1つ目は、成長ホルモンの分泌
寝ているうちに皮膚や体の細胞を修復する成長ホルモンが分泌されます。
つまり、寝ないと肌荒れはもちろん、風邪や怪我なども治りづらくなります。
美肌のためには22〜2時には寝るようにしましょう

2つ目に、脳を休めること
脳を休息できるのは睡眠中だけです。
無意識ではありますが、起きている時は見たり・聞いたりと膨大な情報を処理しています。その作業をストップできるのが唯一睡眠の時間です。
寝不足でイライラするのは、脳が休むことできず動き続けることで軽い興奮状態になるそうです。

この2点から、心と体を保つため睡眠はかかせないのですぴかぴか



あと睡眠には、必要な睡眠時間があってそれは個人差があります。
一般的には平均値7〜8時間とされていますが、自分にとってベストな睡眠時間を把握することです汗

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ブログタイトルトップ 顔美肌方法 →体内と美肌美容スキンケア方法で紫外線から予防対策しシミを防止しよう

体内と美肌美容スキンケア方法で紫外線から予防対策しシミを防止しよう

2007.09.22 Saturday 15:21

紫外線にあたると気になるのがシミですよね
当たり前のことではありますが、このようなことに気をつけて美肌美容ケアをしてあげましょうあせあせ

まずは、UVケア日焼け止めクリームはをムラなくこまめに塗り直すこと!
できれば、1年を通して特に紫外線が強い時期には要注意!
紫外線予防対策グッズ帽子、日傘などを利用して防止しましょう。
家の中でも紫外線は窓ガラスを通過して入ってきますので注意が必要です。

お肌の保湿ケアをしっかりと!
皮膚が乾燥していると、肌のターンオーバーが乱れ、メラニンが沈着しやすくなります。必ず、水分をたっぷりと補ってあげましょう。

お肌を清潔にすること!
皮脂は長時間経つと酸化され皮膚に有害な過酸化脂質に変化し、シミの原因となります。余分な皮脂を取ることも大切です。

お肌にとってもっとも重要でカギを握るのがストレスできるだけストレスをためないこと!
ストレスによりホルモンバランスが崩れ、メラニン色素が過剰に作られます。あと、美肌にとっても重要な十分な睡眠をとり、気分をリフレッシュしましょう。



チャペル最後に体内から摂取してシミを作らないよう予防してあげましょう。
ビタミンC、E、を多く含む食品の摂取
ビタミンC(メラニン色素の漂白作用)ビタミンE(血行促進と抗酸化作用)

美肌方法にはビタミンC食品!美肌レシピの短時間でビタミンC効果!
美肌方法とは美肌に良い食べ物ビタミンE多く含む食品を摂ること

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ブログタイトルトップ 美肌コラーゲンサプリドリンク →美肌効果の高いホワイテックス・プエラリア・クリームフィロ!セール情報!

美肌効果の高いホワイテックス・プエラリア・クリームフィロ!セール情報!

2007.09.21 Friday 10:50

美容美肌に気を使うみなさんだったら知らない人は少ないですよね!
このシリーズぴかぴか私も、サプリに関しては愛用しています。
で、クリームフィロってご存知ですか?
見たことはあったのですが・・・
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