2010.03.01 Monday
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20代から美肌スキンケア方法が美肌を保つためには変わります。まず基礎知識・ターンオーバー=新陳代謝のしくみを知ることから始めましょう。普通肌、乾燥肌、オイリー肌、敏感肌、ニキビ、シワ、シミ、たるみ、紫外線、美白、リンパの流れとは・・・。そのうえで、スキンケアの手順も変わります。水洗顔から世界一受けたい授業、情熱大陸でも話題の効果が期待できる田中宥久子さんの造顔マッサージからメイクの手順、コンシーラー、コントロールカラーの仕方まで。体のリラクゼーションでは、デトックス排出方法、むくみを取りのぞき足ヤセ、フットバス、ホルモンバランス、禁煙から始まるダイエット、アロマオイルほか色々ご紹介していきます♪
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美肌を保つクレンジング剤とクレンジング方法2007.11.30 Friday 11:48今月ももう終わりですね・・・
年末前で皆さん忙しい日々を送ってると思いますが 笑顔を忘れちゃダメですよ って、私が忘れそうなので!言い聞かせです♪ これから、もっともっと寒くなると思いますが風邪にはご注意を! 今日は、美肌お手入れのクレンジング剤とクレンジングの仕方に注目です やはり、お手入れの中でももっとも重要なのがクレンジング&洗顔です。 これは、メイク学校でも永遠と、言われ続けたことです。 クレンジング剤は、お肌に優しいミルククレンジングorクレンジングクリーム なぜ、クレンジングクリームかというと、肌の潤いを保ちながら きれいにメイクや汚れを落とすことができるからです。 洗浄力の強いモノは、お肌に負担を掛けながら潤いまで奪われてしまいがちです。 なおいいのは、保湿力があるクリームのクレンジング剤。 さっぱりしたい時はミルククレンジングをオススメします。 なぜ、お手入れの中でクレンジング&洗顔が重要かというと・・・ 毛穴に化粧品のカスがつまっていたり、肌の表面が汚れていたままでは、 どんなに高い化粧品をつけても肌の中に入ってくれません。 ではでは、クレンジングの仕方です! まずは、口紅やアイメイクのポイントメイクから落としていきます。 強く擦らず、優しく丁寧にしてあげてください。 できれば、ポイントメイク専用のクレンジング剤を・・・ そして、クレンジング剤を手のひらにとり、人肌で少し暖めるように混ぜてから 顔に塗って優しく丁寧にメイクとよくなじませてから水で濡らしたコットンで拭き取り、その後は水で洗い流してください。 ここでポイントは、すぐ洗い流すのではなく、水で濡らしたコットンで ある程度拭き取ってからすすぐこと!メイクをしっかり取ることです。 この時、乾いたコットンで拭き取るとコットンの繊維が肌を刺激してしまいますので、 水で濡らして軽く絞ってから使うようにして下さい。 ここでも注意です! コットンで拭き取る時に、下から上にコットンで拭いていくことによって 「たるみ」を防止してくれます。でも、強くこすらないでね あごの下も、耳の下にある「耳下腺」というリンパ節に向かうように動かすだけで マッサージ効果があり、毎日のクレンジングの際にマッサージするだけで 顔の輪郭がすっきりします。 必ず、しっかり汚れを落としてあげましょう 男性の方は、奥様や彼女に教えてあげてくださいね JUGEMテーマ:コスメ 美肌美白効果のフラバンジェノール!血管の老化!血行改善!2007.11.29 Thursday 12:56昨日は、フラバンジェノールについてご紹介しましたが
フラバンジェノールには美肌を保つ以外にもまだ効果はあります。 まずは、血管からの老化 フラバンジェノールには、血管内皮機能と血液の流動性の低下を抑制することにより、血管の老化を遅らせる効果が期待できます。 次に・・・ フラバンジェノールには、優れた血行改善作用があります。 血行が促進されることで全身の代謝が活発になり、お肌を内側からリフレッシュ。 健康美あふれるお肌の輝きと身体がつくられます。お肌のくすみ、目の下のくまが気になるときも、血行を促進してくれるフラバンジェノールはとても有効です。 後は、ランニングする方に・・・ これも実験結果により発覚したことが、長距離走にともなう 筋肉のダメージや疲労回復をサポートするということでした 美肌効果についてプラスご紹介しますね フラバンジェノールが、コラーゲン生成促進作用とコラゲナーゼ活性抑制作用です。おなじみのコラーゲンは、皮膚や血管を構成し、若々しく保つ大切なタンパク質。フラバンジェノールの有効成分OPCの効果により、皮膚真皮層のコラーゲンが活発に生成され、お肌にハリと潤いが生まれます。 また、コラゲナーゼとはコラーゲンを分解してしまう酵素のこと。つまり、コラーゲンの生成を促進し、同時にコラーゲン分解酵素の働きを抑えるという相乗効果で、お肌のハリと潤いを保つのです。 さらに、さらに、美肌美白作用もあったんです フラバンジェノールは、チロシナーゼ活性抑制作用、高い抗酸化力など優れた機能を持つからです。チロシナーゼとは、日焼けなどで皮膚に沈着し、お肌の色を黒くするメラニン色素の生成に関わっている酵素のこと。 このチロシナーゼの働きを抑えることで、お肌を白く保つ美白作用が生まれます。 またフラバンジェノールは、抗酸化力に優れ、お肌の大敵であるとともに、 生活習慣病や老化の原因とされる活性酸素を減らします。 この抗酸化力を示すひとつとしてDNAの酸化抑制作用も認められています。 JUGEMテーマ:コスメ JUGEMテーマ:ファッション 美肌健康に良い!美肌についてのトラブル改善フラバンジェノール2007.11.28 Wednesday 14:17みなさん、フラバンジェノールって知ってますか
フラバンジェノールとは、フランス南西部ランド地方に生育する 海岸松の樹皮から抽出された、天然松ポリフェノール 赤ワインやココアにポリフェノールが含まれていることはよく知られていますが、 フラバンジェノールは、OPC(オリゴメリック・プロアントシアニジン)と呼ばれる有効成分を多く含むポリフェノールで、抗酸化力はビタミンCの約600倍! ビタミンCの約600倍の抗酸化作用を持つ、天然松ポリフェノール・フラバンジェノール。活性酸素によるダメージから血液と血管を守る働きで、血管をしなやかにし、血液の流れもサラサラにしてくれます。血流がよくなり、シミやくすみ、クマをうすくする、たるみやしわを目立たなくするといった、お肌をスベスベにする美肌効果が期待できます フラバンジェノールが美肌に効果的であることは解明されていましたが、 その研究が進み、近年では特に「抗炎症作用」「紫外線からの皮膚保護」 「コラーゲンの保護・合成促進作用」等があることが確認されたそうですよ! JUGEMテーマ:健康 血液サラサラ食品!食べ物を知って目指せ3ヶ月2007.11.27 Tuesday 12:46もしかしたら、血液ドロドロかもしれませんよね!
いや、意外とサラサラだったりして 血液ドロドロでも、無理のない範囲で改善が出来ます。 血液は3ヶ月サイクルで徐々に入れ替わるんですって 食事を和食中心にしたり、クエン酸を飲んだりするのもいいそうです。 血液をサラサラにしてくれる食べ物 野菜 キュウリ トマト キャベツ セロリ タマネギ ゴボウ ゴーヤ ナス しそ にんにく ブロッコリー モロヘイヤ にんじん サツマイモ パプリカ シュンギク かぼちゃ 魚 貝、海草 いわし さば タコ イカ こんぶ わかめ 貝類 豆類 キノコ系 アーモンド あずき 大豆 黒豆 納豆 まいたけ しいたけ みそ 果物 調味料 その他 りんご みかん アボカド ゆず うめ トウガラシ 酢 オリーブオイル 牛乳 ヨーグルト このような、食材を食べたり飲んだりしてると、食前にドロドロしていた血液が 食後1時間ほどでサラサラになることがわかったらしいですよ。 また、入浴や指圧などによる適度な刺激を受けると、血液がサラサラになるんですって 少しづつ改善していけるといいですね JUGEMテーマ:健康 美肌年齢にも比例?若い人でも血液ドロドロ?の原因!2007.11.26 Monday 13:37●●過ぎには要注意!
血液ドロドロなんて若い子には無関係?って思ってないですか? 実は、そんなことは全然ないんですよ。 例えば、ジュースやお菓子、ハンバーガー、コンビニ弁当、ほか弁、 カップラーメン、宅配ピザ・・・・・こんな食生活を送っているのも若者! 一時のことなら大丈夫ですが、毎日・・・そして長年続いてしまうと もう、ドロドロ血液が慢性化してしまいます。 もしかしたら、お子さんだってそういうものばかり食べさせていたら? 将来、大変なことになってしまいます また、お酒の場合は利尿作用がありますので血中の水分を出してしまって、 血液がドロドロになる可能性が高くなります。 また、脂肪分の吸収を助ける作用もありますので、カロリーの高いものと一緒に お酒を飲むとそれだけで、脂肪を増やすことになってしまいます。 ですので、おつまみも少し考えてあげてください。 それに、やっぱり肝臓に負担をかけてしまいます。肝機能が低下すると血中の コレステロールが増えてしまいますので、注意が必要です。 やはりタバコです! たばこを吸うと、赤血球の酸素を運ぶ能力が下がってしまいます。 酸素が足りなくなった血液は、酸素を増やそうとして赤血球を増やします。 これが、血液をドロドロにしてしまいます。 また、白血球はタバコを吸うことで体に進入してきた有害物質をやっつけようと して白血球の数も増えてまたドロドロにしてしまいます。 さらに、ガンの原因となる活性酸素を増やしたり善玉コレステロールを 減らしてしまいます。 さらにさらに、アドレナリンが心臓を動きを活発にして血管を収縮させて 血液の流れを悪くしてしまいます。 これも一つの重要な原因!ストレスを溜め込まないこと! ストレスを感じると、心臓に負担をかけ、血圧が高くなり、血球を増やす原因に なります。血球が増えるとやっぱり血液がドロドロになります。 ストレスを溜め込みやすい人は、自分なりに発散して行きましょう。 あとは、十分な水分を取りましょう 1日に2リットルを目標に水分を取りましょう。 もちろん、ダイエットにもいいし、便秘解消にもいいし・・・ 量を考えると大変って思いがちですが、こまめに水分を取る習慣をつければ簡単! 水分が不足すると、体内の血液も血球が増えてきて血球同士がくっつきやすく なります。これもドロドロ血液の原因になります。 赤血球が連なっているように見えるときは、水分も不足しているということです。 水分補給といっても、何でもいいというわけではありません。 やはり、ミネラルウォーターやカロリーの少ないスポーツドリンクに ジュースやお酒は血糖値を上げてしまうからだめですよ! あと、コーヒーやお茶も利尿作用がありますのでおすすめできません JUGEMテーマ:コスメ 美肌にもかかせない血液サラサラを目指して食生活2007.11.25 Sunday 14:41私たちの体は、加齢により様々な不調が生じますよね
若々しさを保つために見過ごせないのが、血管の老化です。 血管は、体のすみずみに栄養や酸素を運ぶ重要な役割を持っています。 血管が傷むと、血液がドロドロの状態になり、老化が進行。 動脈硬化によって脳卒中や心臓病を引き起こしたり、 目の健康にも影響します 血液がドロドロになり、血管の柔軟性がなくなると、血圧を上げる原因になります。 最近の調査によると、年齢を重ねるほど高血圧が増加する傾向があります。 血管の老化を防ぐには、生活習慣の見直しが大切です。 もちろん、特に注意したいのが食生活です 脂肪分の多い食事は、血中にコレステロールや中性脂肪がたまると いわれています。 欧米型の食生活になり、気づかぬうちに脂肪を多量に摂取しがちな 現代の日本人 ところが、ご存知のように欧米では今、和食が健康食として 注目されています。 和食には、脂肪をためない体づくりに役立ち、血液をサラサラにする 成分が豊富に含まれているのです。 また運動不足や過度の飲酒も血管の老化を招く要因。 和食を積極的にとり入れながら、生活習慣を見直しましょう 毛穴の汚れにPapawashパパウォッシュ古い角質除去体験れぽーと2007.11.23 Friday 15:32毛穴を目立たなくさせるには酵素洗顔が効果的ということで
酵素洗顔を探し使ってみました! かなり有名なのでみなさんもご存知ですよね? Papawashパパウォッシュ 酵素洗顔の成分はたんぱく質なのですが、そもそも角質はたんぱく質で 出来ているので、余分な角質を取り除くには効果的なのです。 このPapawashパパウォッシュをちょっとご紹介 100%天然パパイン酵素が主原料の『パパウォッシュ』。 パパイヤから採れる酵素(パパイン酵素)の働きに着目して生まれた パウダー洗顔料です。 南国の果実・パパイヤから採れる「パパイン酵素」には、 たんぱく質や脂肪を分解する働きがあります。 これを洗顔料に配合したことで、老廃物や古い角質や余分な皮脂などを 分解して一度の洗顔でしっかりと落とせるのです。 しかも、新しい角質はそのままで、古くなった角質にだけ 働きかけて汚れを取り除くセンサーのような働きがあるので、 肌に必要な角質やうるおいまでうばうことなく洗い上げます 使ったことのない方へ参考にして頂くため・・・ では、Papawashパパウォッシュスタンダードの体験れぽーとです。 まず、泡立ちはあまりありません。 泡立てる編みを使うとクリーミィーな泡がつくれますが・・・ でも、これ『パパウォッシュ』の大きな特長なんですって! モコモコに泡立てる必要がないということ。クリーム状になったらOK! 香りは、酵素のにおいっていうのかな? 正直あまり癒されたりする香りではありませんね しかし、洗浄力には驚きです。 まだ、一週間ほどしか使用していませんが毛穴の汚れが落ちている ことに満足中です 私は乾燥しているため少し洗顔後、つっぱる感じがしました。 そういう方には、しっとりタイプがオススメです。 毛穴の汚れが気になる方は是非お試しあれ Papawashパパウォッシュ 無料サンプル トライアルパパウォッシュ20g2本セットで860円 保湿ケアをしてもダメなら角質ケア!角質ケアにも落とし穴が2007.11.22 Thursday 12:14以前にもお話しましたが、顔の冷えも、うるおいを失う一つの原因。
そこで、オススメしております蒸しタオルマスクです 濡らして絞ったタオルを電子レンジで人肌程度に温め、 洗顔後に5分ほどのせておくだけ。 寒さに縮こまっていた毛細血管が広がり、栄養の運搬や老廃物の排出が スムーズになり、肌機能がアップします。 蒸しタオルを外したら、すぐに化粧水と保湿液でケアしましょう 色々、保湿ケアについてご紹介してきましたが・・・ 保湿ケアをしても、効果が感じられない・・・。という方は それは本来なら剥がれ落ちるはずの古い角質が肌に残っていて、 化粧水などの浸透を妨げているかもしれません。 そんなときは・・・ 角質ケアをしてあげましょう。 角質ケアの注意は、肌の真皮まで浸透させ、角質や皮膚細胞の細胞間をつなぐセラミドやラメラ構造を壊し入り込んでいくようなモノもありますので、選ぶときは 角質を柔らかくする成分配合のタイプなら、お肌に負担をかけることなく、 古い角質だけをすっきりと取り除けます。 このことに注意して角質ケアをし、古い角質を取り除いてうるおいが浸透する お肌へと導いてあげましょう みずみずしい潤いたっぷり美肌へなるためにスペシャルケア2007.11.21 Wednesday 11:47みずみずしい美肌を、手に入れるためには・・・
保湿成分がたっぷり含まれたシート型のパックです。 5分ほど顔にのせてリラックスしているうちに、 シートの密閉効果で角質をうるおいで満たしてくれます。 オススメシートは、浸透性に優れた保湿成分を贅沢に含ませた シートパックを選びましょう。 パックの後は、保湿液をさっとなじませるだけで美肌へ 浸透型コラーゲン 保湿成分!コラーゲンはハリやうるおいのカギとなる成分。 浸透型は、通常のコラーゲンに比べて分子量が小さく、 お肌に浸透しやすく、保湿力に優れ、肌荒れ防止やハリを与えるなどの 美肌効果があります。 ビフィズス菌発酵エキス ビフィズス菌発酵エキスとは、ビフィズス菌の醗酵代謝物で、ビフィズス菌培養物から抽出したエキスです。 ビフィズス菌発酵エキスは、イオン導入の際に使われるローションや美容液などに入れられ、保水作用のほか肌のpH調整に役立つ。 ビフィズス菌発酵エキスに加えて、アミノ酸、ミネラル、乳酸、ビタミンB群やコラーゲンなどを配合すると、表皮細胞に栄養を与えて肌のバリア機能を健全に保つことが期待できる。エイジングケア化粧品として、シミ、シワ、弾力の低下を防ぐ目的がある。 ちなみに、天然成分の抽出エキスであるため、自然派化粧品やエステサロン専用化粧品などで使われています 美肌のためにやっていたことが悪影響!美肌へはやっぱりこれ2007.11.20 Tuesday 11:42美肌のための正しい食事法
やはり美肌のためには食事が重要になってきますよね! 最近、肉類を食べると太るということで避ける方も増えましたが、 脂分の少ない鳥のササミや白身魚などは、肌を作る原料です。 だから、自分で調整しながらある程度食べることも必要だそうです。 野菜は、抗酸化作用のあるニンジン、ほうれん草などの緑黄色野菜や ビタミンCの多く含まれる、ジャガイモやカリフラワーなどの 淡色野菜を食べることが重要です。 さらに、サラダや大量の水などは、これからの寒い時期、体を冷やしてしまい 血行を悪くする恐れもあるので「野菜は煮物など温野菜で、 また水はハーブティなどにして、暖かくして摂ることが大切」です。 美肌のための生活習慣 女性が美肌でいるための一番のオススメの秘策は「恋をする」こと。 恋をすることで、きれいに見せる本能から女性ホルモンが増加、 肌の生まれ変わりが促進されるそうです。 日々のトキメキが大切ですよ! ちなみに、お肌に良さそうで効果のあまり期待できないものがこれです。 ・寝だめ 平日の睡眠不足を取り戻そうと休日に寝だめすると、体内のリズムは崩れてしまいます。できれば、一日7時間の睡眠をとり、休日寝だめをしなくてすむ生活にするのがベスト ・長湯 あまりに長い入浴時間は、肌の潤い成分をかえって逃がしてしまいます。 しかも、長く入ったからといって毛穴の汚れまで落ちる効果も期待できません。 15分以下で40度以下が適当です。 ・マッサージ 最近良く聞くのが、マッサージをするのはいいけど 素人がお肌を強く押したりとするマッサージは逆にシミやシワを作っちゃうんですってだから、するんだったらツボ押しとかの方がいいそうですよ! やはり、美肌でいられるポイントは「健康的な生活をすること」ですね! 美肌であることは、まず健康的な食事、適度の運動や睡眠をした上で、 正しいスキンケア行うことが大切になってきますね |
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