20代からの美肌美容スキンケア方法基礎化粧品知識

20代から美肌スキンケア方法が美肌を保つためには変わります。まず基礎知識・ターンオーバー=新陳代謝のしくみを知ることから始めましょう。普通肌、乾燥肌、オイリー肌、敏感肌、ニキビ、シワ、シミ、たるみ、紫外線、美白、リンパの流れとは・・・。そのうえで、スキンケアの手順も変わります。水洗顔から世界一受けたい授業、情熱大陸でも話題の効果が期待できる田中宥久子さんの造顔マッサージからメイクの手順、コンシーラー、コントロールカラーの仕方まで。体のリラクゼーションでは、デトックス排出方法、むくみを取りのぞき足ヤセ、フットバス、ホルモンバランス、禁煙から始まるダイエット、アロマオイルほか色々ご紹介していきます♪




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ブログタイトルトップ 顔美肌方法 →美肌を守る!同い年なのになぜ肌年齢が違うの?

美肌を守る!同い年なのになぜ肌年齢が違うの?

2007.12.29 Saturday 15:34

なぜ?同い年なのに肌年齢が違うの?
って思ったことないですか?

これが、若いときからお肌のお手入れしている?
やっている人とやっていない人の違いくるりん

はっきり言うと、知っているのと知らないことの違い!
今からでも、遅くないですよ!
今からお肌のことを知ってあげて美肌美人を目指しましょうぴかぴか


そもそもお肌が老化する原因は大きく分けて二つ。
一つ目・・・
これは、生まれながらもつ『加齢』
自然な老化のこと!これだけは避けることは出来ません。



二つ目・・・
寝不足や紫外線などの内的・外的ストレスによってもたらされる
『生活加齢』です!

一つ目の加齢は止めることができませんが・・・汗
生活加齢は努力によって軽減することができます。
それが、アンチエイジングケアをすることで、
老化の速度を緩めることができるのです。


では、まず『生活加齢・外的ストレス』とは
体の外側から受けるダメージのこと。
紫外線や摩擦、空気の乾燥、メイクや皮脂の汚れ、間違いのケア
自己流マッサージなどによってもたらせます。

もう一つの『生活加齢・内的ストレス』とは
体の内側から受けるダメージのこと。
不規則な生活や食事、過労、精神的ストレス、睡眠不足
過度の飲酒、喫煙など、一般的に体に悪いことは
お肌にも大きな負担がかかっています唖然



こんなことから肌年齢に大きな影響を与えてしまいます。
肌年齢の差は、年を重ねれば重ねるほど広がっていくもの。
なんと最大で15歳も差がつくらしいです。

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →お酒を飲んだら太る?その答えは・・・飲みすぎの後は!

お酒を飲んだら太る?その答えは・・・飲みすぎの後は!

2007.12.27 Thursday 11:59

みなさん忘年会やらで飲みすぎ食べ過ぎていませんか?
まぁ〜仕方ないというか・・・汗
またまた、お正月さらに新年会と飲む機会も増えてくるとは
思いますがちょっとだけ体に気を使ってあげましょうるんるん


飲み過ぎ食べ過ぎてしまったっとそんな時は翌日から〜
リセットしてあげましょう。


では、飲み過ぎた翌日は、積極的に水分補給をして
血中アルコール濃度をダウン下向き
尿の出が悪くなっているので、利尿作用のある熱いお茶を飲みましょうおはな

また、食事をすると、肝臓の血流が増して、アルコールの分解を促します。

食欲がないなら果物を食べましょうバナナ
果糖が代謝される時に、アルコール分解に必要な物質が作られるからです。

特にがオススメです!



さらにさらに・・・
女性から良く聞くお話です!聞いたことありませんか?

Q.お酒飲んでると太らない?

A.確かにアルコールはエネルギー源として真っ先に消費されます。
次に、おつまみに含まれる糖質、たんぱく質、脂質の順で消費されます。


そこで、、、


アルコールは体脂肪に変わりにくいとはいえますが、
アルコールがエネルギーに利用された分、一緒に食べたおつまみの
栄養素が体脂肪になって蓄積されてしまうことになります。



おつまみを食べずにお酒だけを飲んでいればあまり太らないかも
しれませんが、それでは肝臓を傷めるもとになってしまいます。

飲みすぎ食べすぎも少し体に気を使ってあげましょうぴかぴか

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ブログタイトルトップ 顔美肌方法 →美肌にとって大切なヒアルロン酸&コラーゲンのお肌への役割

美肌にとって大切なヒアルロン酸&コラーゲンのお肌への役割

2007.12.26 Wednesday 13:17

美肌にとって、とっても重要で大切な成分ヒアルロン酸についてです。

ヒアルロン酸の保有量は50代以降に、急激に減少します困惑
しかし、怖いことに20代でも極端なダイエットなどで減少することもあるのです困惑




さて、そのヒアルロン酸とは?


たくさんの糖が結合した『ムコ多糖類』の一種。
皮膚や関節液などに多く存在し、細胞をみずみずしく保ったり、
動きをスムーズにしてくれるといわれています。

特に皮膚には、全身の約50%にあたるヒアルロン酸が存在しています。




先ほど、みずみずしく保ったりしてくれると言ったのは、
ヒアルロン酸には1gで約6リットルもの水分を保つ力があると言われているからです。

ヒアルロン酸は、構成している糖の長さにより2種類は分けられます。
長いものが『高分子ヒアルロン酸』
短いものが『低分子ヒアルロン酸』


低分子のものは消化・吸収までの時間が短いともいわれています。



ヒアルロン酸とコラーゲンの役割

お肌を若々しく保つ成分にコラーゲンがありますが、
コラーゲンはお肌の弾力を保つのに対し
ヒアルロン酸は、コラーゲンの隙間を埋め、細胞と細胞をつなぐ
クッションの役目をしてくれていますぴかぴか

なので、ヒアルロン酸が不足するとお肌のハリが失われ
乾燥しやすくなるのです。
どちらか1つが優れているだけではダメなのです。
美肌を保つためには、ヒアルロン酸とコラーゲンの両方が大切なのです。


ちなみに・・・またまた、コレなんと!
ヒアルロン酸の代謝スピードはすごいんです!
全身に存在するヒアルロン酸のうち、約3分の1が1日で入れ替わるんです。


ヒアルロン酸のサプリには、低分子ヒアルロン酸を!
ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒にとって美肌を保ちましょうぴかぴか

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ブログタイトルトップ 体美肌方法 →美肌健康のアントシアニンが豊富な黒豆とおせちの意味・由来

美肌健康のアントシアニンが豊富な黒豆とおせちの意味・由来

2007.12.25 Tuesday 14:33

ツリー[○^艸^]Merry☆*:;;:*:;;:*☆Christmas[^艸^○]メリークリスマス♪リース
みなさん楽しい休日は過ごせましたかぴかぴか

あと、今年も1週間をきっちゃいましたね!
もう、私は、お正月モードに切り替えです鏡もち

お正月といえば・・・おせち料理ですよね。
そのおせち料理の中でも代表的な食材、黒豆についての
栄養分を今日はご紹介したいと思います。
最後におせち料理の意味・由来をご紹介しますので
ついでに覚えてお正月にいろんな人に教えてあげましょう日の出



黒い皮に秘められた力

黒豆は、良質のたんぱく質以外にも、大豆イソフラボン、サポニンをはじめ、
レシチンやビタミンB群(B1、B2)、ビタミンE、カリウム、鉄分など
宝庫といわれるほど、いっぱい栄養素を含んでいます。

中でも注目なのが、黒い皮に含まれる成分、アントシアニンです。


アントシアニンは、ポリフェノールの一種で、みなさんも良くご存知の通り
ブルーベルーなどにも含まれています。

疲れ目を改善し、視力を向上させる。
活性酸素の生成を抑制し、血液をきれいにする
ビタミンCとアントシアニンを一緒に摂るとビタミンCの抗酸化力が5倍
肝機能を向上、血圧抑制効果

といった効果があります。

しかも、黒豆に含まれるアントシアニンは、働きかけるパワーが特に優れています。

健康や美肌を保つ、スーパー食材ですぴかぴか
いっぱい食べて健康美肌を目指しましょうぴかぴか





ではでは、簡単におせち料理の意味・由来です。


黒豆 1年中「 まめ(まじめ)」 に働き「 まめ(健康的)」 に暮らせるようにと願いを込めたもの。

数の子 子孫繁栄を願うもの。

田作り 豊年豊作祈願。

昆布 よろこぶ。

かちぐり 勝つ。

里芋(サトイモ) 子宝にめぐまれるように。

鯛(タイ) めでたい。

橙(ダイダイ) 子孫が代々繁栄するように。

海老 長寿の願いと赤色は魔よけの色と言われている。

紅白なます(コウハクナマス) お祝の水引きをかたどったもの。

紅白かまぼこ(コウハクカマボコ) 紅白のおめでたい彩り。

錦たまご(ニシキタマゴ) おめでたく豪華な錦との語呂合わせ。

栗金団(クリキントン) その色から財産を現し、富を得る縁起物。

伊達巻き(ダテマキ) 華やかでしゃれた卵巻き料理。



※ちょっと気になったことが・・・
今日、コメント頂いた方へお返事を別ページで作成し貼り付けた所
文字数に限界があったみたいで、すみません初めて知りました!
今まで、みなさんにお返事書いたつもりだったんですが・・・
もしかしたら、文字数オーバーで表示されていなかったかもしれません。
そのようなことあったとしたら、本当にごめんなさい。
この場を借りてお詫びさせて頂きます。

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ブログタイトルトップ 美白 →美白ライスフォースやっと使ってみました!体験レポート

美白ライスフォースやっと使ってみました!体験レポート

2007.12.22 Saturday 14:27

ライスフォース

やっとこの商品ライスパワーライスフォース使ってみました!
ずーっと使ってみたいなと思いながら・・・。

多分、皆さんもう使ったことあると思うのですが汗



使用感はですねぇ〜。。ギザギザ

確かに、浸透力のある化粧水でした!

ライスパワーで美白を目指すにはとっても良いです。
実際、この一週間ほどの使用ですが、
ふと!スキンケアを終えて何時間後に鏡を見た時?アレ?

なんか、白くなった?
サプリも特に変えてないし・・・あせあせ
ずーっと愛用しているものだし、変えたモノといえば
このスキンケアライスフォースだけだしぴかぴか


でも・・・二つほど気になることが
一つは、テカリです!
これも、いつもと変わらないメイクをしていたのですが
昼頃からメイクの崩れが・・・
崩れというかテカリですね!



二つ目は、
保湿力についてです。
化粧水→美容液→クリームと順に使用していくのですが
残念ながら、クリームが無くなってしまい
化粧水→美容液だけ使用した一日があったのですが・・・
次の日、乾燥でパキパキでした。
クリームを使用しなくでも保湿があるタイプではなさそうです。泣き顔


環境やお肌の状態によっても使用感は違うと思いますが
今の私のお肌には難しそうです。
美白効果に対しては、気に入ったのですが・・・。
もしかしたら、ずっーと前から使いたくって
評判だけでコレしかないと期待しすぎていたのかも
やっぱり、人それぞれお肌が違うので、使用感が違う
絶対、自分のお肌で試してみてスキンケアは決めたいですね。

まだ、使ったこと無い方、ライスフォースに興味のある方
自分のお肌にはどうか一度試して見てください♪
ライスフォース

で、使用感また良かったら気軽に教えてください♪
ちょっと聞いてみたいもので・・・


まだまだ、自分に合ったスキンケア商品選びの旅に・・・ぴかぴか

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ブログタイトルトップ 便秘解消・健康食品・飲料 →美肌健康に良い雑穀楽天ランキング1位シェフズ米田中麗奈さんもお気に入り

美肌健康に良い雑穀楽天ランキング1位シェフズ米田中麗奈さんもお気に入り

2007.12.21 Friday 12:11

相変わらず、寒い日々ですねぇ〜。。
久々、ワンピース着たんですが寒くって・・・。

下から風が上向き上向きスパッツ必要です。
オシャレは寒さガマンなんでしょうけど泣き顔



今日は、とっても美味しく体にいいモノをご紹介
って言ってもいつもお世話になっているのぞみさんから
ご紹介頂いた商品なんですが・・・


有名イタリアンレストランが実際に使用している雑穀米


コレです!



シェフズ米
炊きたてシェフズ米



田中麗奈さんもお気に入り!の雑穀「シェフズ米」
楽天雑穀ランキング1位!!



「シェフズ米」なら、必須アミノ酸やビタミン、ミネラルも摂れて
栄養バランスも最高ですぴかぴか


白米と比べシェフズ米は食物繊維11倍
白米と比べシェフズ米はカルシウム12.6倍



といった栄養です。

これを見てもらえば栄養分のすごさお分かりだと思います
ので省略し食感をお伝えしたいと思います。
伝わるかなぁ〜。


コレ本当に美味しいです!
なんか、炊き上がりを見るとお赤飯?ってな感じで
恐る恐る食べてみたところ・・・。

うん?味?ない?汗
あれ?えっ?あっ?なんか美味しい!と
食べれば食べるほど美味しくって太ると困るので
いつも一膳と決めていたのですが、おかわりしちゃいましたモグモグ

次の日は塩をふっておにぎりに!
うん〜モチモチして美味しいイヒヒ

とりあえず、雑穀米食べている人も食べたことない人も
一度、お試しで食べてみて!
これは本当にオススメです。


私も注文した商品お試し用

【送料無料】楽天ランキング1位!!田中麗奈さんもお気に入り!片岡シェフによるプレミアム雑穀「...

なんてったって1,000円だから、お試しにはお手頃価格!

美肌や健康に良く美味しいって最高ですよねぴかぴか

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ブログタイトルトップ ビタミン →若さ美しさを保つビタミンEのアンチエイジング力

若さ美しさを保つビタミンEのアンチエイジング力

2007.12.20 Thursday 12:05

昨日は、スーパービタミンEの種類をご紹介でしたがどんっ
ビタミンについてのお話は今日でお終いです。
何日かお付き合い頂きありがとうラブ
また、いい情報があったらその都度お伝えしま〜すね。




で、、、
最後のお話は、というか・・・
昨日の続きです(笑)

スーパービタミンEのアンチエイジングケアについて
くわしぃ〜くお伝えしたいと思います。


まず、体のサビつきに働くビタミンEの力

繰り返し使用した天ぷらの油は、黒ずんでいやぁ〜な臭いがしますよね?
これは、油が酸化したためです。

同じように、鉄などの金属が空気にふれてサビることありますよね!

このようなことと同じように、私たちの体もサビつき、
悪い影響を及ぼすことがあります。

このサビつきをカバーしてくれるのがスーパービタミンEです。
特に、トコトリエノールはそのパワーが優れています。
もぅ一つ、γ-トコフェーロールは持続性に優れています。



次に重要なのが、女性の若さ美しさを保ってくれる力

酸化による影響は、シワやたるみといった肌にも及びますが
ビタミンEは女性の若さを保つための成分です。

さらに、ビタミンEは女性の体のリズムを整える動きがあり
加齢によるバランスの崩れから守ってくれる栄養素なのです。
お肌のうるおいや豊かな髪を保つためには必見ですね。



ではでは最後は、体全身をすこやかにしてくれる力

血のめぐりが大切といわれるように
血液は、体のすみずみに酸素や栄養の運搬・供給をし、
二酸化炭素や老廃物を回収するという、重要な役目をしてくれています。

スムーズなめぐりのためには、悪玉コレステロールを摂り過ぎない
いきいきとした体を保つためには、大切な栄養素を摂るなど
毎日の食生活に少し気を使ってあげましょうぴかぴか

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ブログタイトルトップ ビタミン →健康美肌にいい注目度アップのスーパービタミンE

健康美肌にいい注目度アップのスーパービタミンE

2007.12.19 Wednesday 12:04

昨日、ビタミンについてお話しましたが・・・
まぁ〜またまた続きです!くるりん
私たち人間の体にとって必要な栄養素は13種類とお話しましたよね?
その中でも最近、特に注目されているビタミンがあります。


そのビタミンとは・・・


酸化や血のめぐり、ホルモンバランスに対して働きかけてくれる
などなど、大切な役割を果たしてくれるビタミンEです。

えっと、スーパービタミンEですよ!


ちょっと詳しくビタミンEについてお話しますね。
ビタミンEの種類には大きく分けて2種類

・トコフェーロール
・トコトリエノール

この2種類のそれぞれに

α(アルファ)
β(ベータ)
γ(ガンマ)
δ(デルタ)

の4種類があります。
つまり、トコフェーロールα・トコトリエノールαとあり計8種類存在します。


もちろん、ビタミンEは体内でつくられないので食品から摂取しなければなりません。


トコフェーロールを多く含む食品
ウナギ、コーン油、タラコ、カボチャ、アーモンド、オリーブ油など

トコトリエノールを多く含む食品
パーム油、米ぬか、大麦油、小麦種子

ビタミンEは、いろんな食品に含まれています。
食品バランスが難しい方は食品+サプリで補うのもいいんではないでしょうか?ぴかぴか

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ブログタイトルトップ ビタミン →栄養素には色んな役目がありビタミンはこんな役目をしています

栄養素には色んな役目がありビタミンはこんな役目をしています

2007.12.18 Tuesday 12:48

今日は、栄養素の中でも人間の身体にさまざまな影響を与える
ビタミンについてのお話です汗


ビタミンは人間の体内でつくりだすことができないので、
食べものなどから摂らなければなりません。


私たちが食べ物から摂ったたんぱく質や脂質、炭水化物を利用するには、
これらを「代謝」して、エネルギーや身体の構成成分といった、
人間に必要な形につくり変えなければなりません。

ビタミンは、微量で代謝に重要な働きをするにもかかわらず、ミネラルとともに
3大栄養素の働きを助け、身体の機能を調節するために欠かせないものです。




人間に必要なビタミンは13種類です。

水に溶ける水溶性ビタミンと、油にしか溶けない脂溶性ビタミンに分類されます。
この13種類のうち1種類でも欠けていると肌荒れ・手足のしびれ・だるさ・疲労などに影響が現れてきてしまいます。




・脂溶性ビタミン
ビタミンA
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK




・水溶性ビタミン
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
葉酸
ナイアシン
パントテン酸
ビオチン
ビタミンC


※水溶性ビタミンのうちビタミンC以外の8種類を一括してB群ビタミン
と呼んでいます。

ビタミンの詳しい内容



3大栄養素の中でエネルギー源となるのは主に炭水化物と脂質で、臓器や筋肉など身体を構成する成分となるものがたんぱく質です。しかしこれらの栄養素は、食べ物として摂っただけでは働きません。

栄養素は消化や吸収、分解、合成などの化学反応によって人体に合うようにつくり変えられて初めて、利用できるようになります。
ビタミンはこの化学反応を調節する栄養素ですあせあせ



すごい分かりやすい例があったのでそのままご紹介しまするんるん

車でいえば、たんぱく質は車体、炭水化物と脂質はガソリン、
ビタミンやミネラルは車がスムーズに動くための潤滑油にたとえることができます。
ビタミン不足になると化学反応がうまくいかなくなり、全身の機能が低下してしまいます困惑

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ブログタイトルトップ ビタミン →すっぴん美肌にはもちろん健康にもとっても大切な栄養素

すっぴん美肌にはもちろん健康にもとっても大切な栄養素

2007.12.17 Monday 12:27

今日も、やっぱり寒いですね!12月も、もう中旬・・・
日が経つのは早いっ!1日1日を大切にしたいものですあせあせ

さて、今日は以前に少しお話したスーパービタミンEについてお話します。
ちょっと長くなりそうなのでゆっくり解かりやすくお伝えしたいと思います。
良かったら、一緒に栄養素・ビタミンのお勉強見直してください。


五大栄養素とは、私たち人間の身体に必要な大きな5つの栄養成分です。

ビタミン・糖質・脂質・タンパク質・ミネラル



この五大栄養素は、2つの成分に分かれています。

・エネルギーになる成分
・身体の働きに必要な成分



エネルギーになる成分

糖質・脂質・タンパク質この3つを、三大栄養素 といいます。



身体の働きに必要な成分

ビタミン・ミネラル




また、この五大栄養素に、食物繊維を加えたものを、六大栄養素 ともいいます。

全て、私たちにとってとっても大切な栄養素ですぴかぴか

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